仕事はデスクワークで、繁忙期は毎日10時間くらい座って仕事をしています。
最近、首や背中（腰は大丈夫かも）の疲れが残っており、子供とのスキンシップがとてもつらくなり、順調に老化に向かっている私。
そろそろ体のことも考えてあげようかと思い
- 食事の改善
- 適度な運動
- 快適な睡眠
この３つで、健康を維持することができるらしいですが、運動と食事は管理が結構難しいですね（恥）
なので、すぐにでも取りかかれる寝具を新しいものに交換してみようかと思います。
- マットレス
- 枕
今回は数ある寝具の中で話題の「トゥルースリーパー」と「GOKUMIN」の商品を紹介と、今現在使用しているMUATSUKO（ムアツ）に関して書きたいと思います。
マットレス
まずはマットレスから、オススメの３つを紹介します。
その前に、今私が使用しているマットレスを紹介します
MUATSU布団 畳やフローリングに直接敷いて使えるフロア用ふとん（BASIC スタンダード Sp-2）
これを３つ（娘、妻、私用）購入して、川の字になって約３年ほど使用しています。
寝室のフローリングに、湿気取りマットを敷いた上に、このマットレス３つを敷いて川の字で寝ています。
湿気取りマット（除湿シート）
マットレスをフローリングや畳の上に直においてしまうと、翌朝には湿気でびしょびしょになっていることはありませんか？そのままにすると…
- マットレスや床にカビが発生
- カビにより体調悪化
- マットレス自体の劣化の原因
につながる可能性があるので、湿気シートは必要です。
布団だと重くて干すの大変ですが、湿気取りマット（除湿シート）は晴れた日に湿気取りマットのみ干すだけなので簡単です！
MUATSUのマットレスにしてから…
これを使用することで家族全員気持ちよく寝ています。
しかし、長女だけは初めこう言っていました。
なんかイボイボしていて眠れない。
マットレス自体にカバーはかけていました。
大人には心地よいイボイボ感でも、子供（当時８歳）は身体自体も小さく体重も軽かったためか、マットレスのイボイボを体で押し込まず、むしろ尖ったものが体にあたっているようで逆効果のようでした。
現在は慣れてしまったのでそこまで違和感がないようです。体重の軽い方、神経質な方の参考になれば幸いです。
トゥルースリーパー プレミアリッチ
Amazonや楽天で購入できるほど有名な商品です。
今なら半額！
テレビのショップチャンネルでよく見かけるあの有名なマットレスです。
テレビでは「今だけ特別価格〜！」「30分以内でお申し込みに限ります〜！」とか言ってますが、
調べるとWEBで半額で購入できました。
低反発マットレス市場７年連続No.1という事実から信頼性が高い商品ですね。
低反発マットレス「トゥルースリーパー プレミアケア」がリニューアル！やさしくフィットするだけでなく、体全体を下からしっかり支える2層構造マットレスに進化しました。従来品よりも、全身にかかる平均圧力を低減し、睡眠時の体全体への負担をさらに軽減！ワンランク上の寝心地を実現します。
気になるそのお値段
単品合計価格： 37,920（税込）が
【WEB限定】２7,8０0円(税込)
2022年８月現在の価格！
下のテキストを今すぐクリック！
WEBなら半額で購入できます！
全身をカバーしてくれるマットレスなので高額ですが、
レビュー・評価は高くて安心できそうです。
トゥルースリーパー セブンスピローウルトラフィット
トゥルースリーパー プレミアリッチの上半身（肩）までの部分マットレスになります。
範囲が狭い分、価格も半額に抑えられています。
緩やかに傾斜がかかっているので、枕が必要ないようです。
低反発枕「セブンスピロー」がリニューアル！「トゥルースリーパーセブンスピローウルトラフィット」12本のスリットが入った、ウルトラフィットカット構造により、従来品に比べ横向き寝のフィット性が向上しました。頭から背中まで七つの部位を支える設計。大きなサイズであなたをつつみ首・肩・背中までラク～な枕。
気になるそのお値段
単品合計価格： 35,060円(税込)が
販売価格：16,800円(税込)
使っても返せる
60日間の返品保証付き！
下のテキストを今すぐクリック！
トゥルースリーパー プレミアリッチの更に半額！これは買いかも！
GOKUMIN マットレス
Amazonでレビューの高い【GOKUMIN】のマットレス。
- 三つ折りでたためるので収納性が高い
- 三つ折りで立てかけれるので湿気を放出できる
- 肩/腰/足の３ゾーンで硬さのタイプをカスタマイズできる
気になるそのお値段
Amazonでタイムセールするとももっとお安く手に入りますが！
販売価格：10,980円(税込)
枕
続いて枕の紹介。２つのオススメをご紹介。
トゥルースリーパー セブンスピローライト
トゥルースリーパー セブンスピローのコンパクトモデルです。
今使っている枕と交換する形で使えます。
首から肩にかけてなだらかにカーブしているので、寝心地が断然違います。
マットレスの購入が難しい場合でも、この枕であれば首や肩だけになりますが、トゥルースリーパーの機能を体験できるので、導入しやすい商品です。
気になるそのお値段
単品合計価格： 18,480円(税込)が
販売価格：9,900円(税込)
半額で1万円切りました！
下のテキストクリック！
まくらの概念を超える低反発枕「セブンスピロー」のコンパクトモデル。セブンスピローと同じ低反発素材「スムース ヴィスコエラスティック」を使用。
１万円を切りました！昔はもっと高かったはず！買いやすくなりました〜
GOKUMIN 低反発枕 まくら
こちらはGOKUMINの枕です。
厚さ２センチの高さ調整シートがあるので、購入後に自分の首の高さに調整が可能です。
トゥルースリーパーに比べて、価格が安くてなおかつ実績も高いので注目です。
気になるそのお値段
楽天で今の所、最安価格っぽい！
販売価格：3,298円(税込)
お求めやすい価格で、これは即決ですね！
加重ブランケット ハグラビ
マットレスやまくらだけが、睡眠の質を高めるわけではありません。
体を覆っている布団（ブランケット）も、実は大切です。
- 羽毛布団が当たり前
- 軽いブランケットのほうが体に負担がない
このようにある「当たり前」を見直した商品が「ハグラビ」です。
この商品はどっしりとした重量感のある布団で、重さに驚かされますが、すぐにこの重量感が安心感に変わって安眠に繋がるとのことです。
その重さはまるで誰かに包まれている感じだとか…！？すごい！
子供の頃、羽毛でなくて重い「綿布団」だったから、よくわかる〜
上のバナーから購入すると、30日の返品保証が適応されるので、試してみて違ったら返品できるのも嬉しいですね。
快眠に向けて、こちらの商品の検討もしています！
まとめ
一日の大半は、睡眠が占めています。
若いうちは睡眠をおろそかにしても体調の回復は早かったですが、
40代になろうとしてる最近では、睡眠の重要性が身にしみてわかるようになってきました。
充実した睡眠生活を送ることが、健康維持や病気に対する抵抗力の源となります。
小さい子供と公園でいっしょに駆け回ることもまだあります。
睡眠以外にも体力づくりに関して、自分なりに取り組める内容を今後も書いていけたらと思います。
それでは！
酷い腰痛持ちの私でもぐっすり眠れて、快適になりました！